Dicas de Saúde

Quem acha que o "Homens da Selva" é só para homens está 

muito enganado. Provando isso, ai vão dicas de beleza 

para a mulherada que quer ficar ainda mais bonita nesse 

verão:

1) Beba uma garrafa de 1,5 litro de água mineral por 


dia. Não sossegue enquanto ela não esvaziar! Vale 


trocar por três garrafinhas de 500ml. A água 


desinstoxica o organismo, melhora a pele (até mesmo a 


celulite), hidrata o corpo e ainda reduz a fome. Só não 


vale beber na hora das refeições.





2) Corte os líquidos meia hora antes e uma hora depois 


do almoço e do jantar. Eles dificultam a digestão e 


incham a barriguinha.





3) Faça uma hidratação semanal nos cabelos. Pode ser em 


casa mesmo. Eles ficarão mais macios, sedosos e 


resistentes.





4) Invista em um creme anticelulite. Mas é para usar 


todos os dias! Alguns prometem resultados após 1 mês de 


uso contínuo.





5) Recheie o cardápio com alimentos ricos em 


betacaroteno, como cenoura, manga, abóbora, mamão, 


laranja e beterraba. Você vai perceber como a praia ou 


piscina do fim de semana vão render uma cor muito mais 


rapidamente, e o que é melhor: bonita, dourada e sem 


descascar. Mas não dispense o filtro solar!





6) Por falar em filtro solar, intensifique seu uso 


nesta época. Se você não passa, é um ótimo momento para 


adquirir o hábito. Antes de sair de casa, passe no 


rosto, pescoço, colo e mãos, mesmo que esteja nublado.





7) Intensifique os exercícios físicos. Se você é 


sedentária, comece com qualquer atividade, pelo menos 


meia hora, quatro vezes por semana. A caminhada é a 


opção mais simples e barata. Se você já malha, aumente 


em 10 minutos o tempo do exercício aeróbico ou procure 


dividir a malhação em duas etapas: uma pela manhã, 


outra à noite. Os resultados vêm mais rápido.





8) Se você quer emagrecer rapidinho, troque o jantar 


por uma refeição líquida. Pode ser um prato de sopa, 


uma vitamina de frutas ou um shake dietético. Você vai 


acordar no dia seguinte bem mais leve.







9) Todos os dias, antes de dormir, use um bom 


hidratante corporal. Existem vários no mercado, para 


cada tipo de pele. Seu corpo ficará macio e protegido.





10) Mude a rotina para queimar calorias. A dica é 


manjada mas funciona! Deixe o carro em casa nas 


pequenas distâncias, leve o cachorro pra passear, 


troque o elevador pelas escadas, desça dois pontos de 


ônibus antes.





11) Arrume o guarda-roupa. Doe todas as peças que não 


for utilizar mais, veja as que podem ser reaproveitadas 


e reformadas, e avalie o que falta para você usar na 


estação.



12) Renove os cabelos e mude o visual. Um novo corte 


dará mais ânimo para seu projeto verão. Também é uma 


boa aproveitar a luminosidade da estação para 


experimentar uma nova cor, clarear ou fazer mechas.





13) Na hora das compras, não esqueça do xampu e 


condicionador com filtro solar. Mesmo que não vá à 


praia, seus fios ficam protegidos e não queimam com o 


sol do dia-a-dia.





14) Experimente um exercício novo. Sabe aquela aula de 


spinning que você sempre quis fazer mas nunca teve 


coragem de entrar? Ou aquela trilha que a turma faz mas 


você não vai por preguiça? Agora é a hora de descobrir 


uma atividade que a empolgue e entusiasme.





15) Mude seus hábitos alimentares. Freqüente um grupo 


de emagrecimento ou consulte um nutricionista, e torne 


sua alimentação mais leve e saudável.





16) Pêlos negros, fora! Faça uma descoloração dos pêlos 


das pernas e braços em casa, ou tome um banho de lua em 


uma clínica estética, pelo menos uma vez por mês.





17) Falando em clínica, tem um tempinho e um dinheiro 


sobrando? Faça um pacote de tratamento contra celulite 


e flacidez. Se você está dedicada nos exercícios e com 


uma alimentação saudável, as sessões trarão grandes 


benefícios e podem deixar sua pele como nova até o 


verão.





18) Deixe os problemas de lado por alguns instantes. 


Separe um tempinho do seu dia ou semana para fazer algo 


que lhe dê prazer. Pode ser uma meditação, escutar 


música suave, receber massagem, namorar, assistir a um 


filme. Com baterias recarregadas, você encara melhor as 


tarefas do dia-a-dia.





19) Coma devagar. Deixe a pressa de lado e saboreie com 


calma os alimentos. Faça isso mesmo que tenha que 


esquentar seu prato de novo! Assim você terá uma boa 


digestão, e se saciará mais, com menos comida.






20) Depois que cumprir as dicas e perceber que seu 


ânimo se elevou, a auto-estima está a mil, o corpo mais 


enxuto e a pele mais brilhante, presenteie-se. Compre 


um belo biquíni, uma minissaia ou aquela blusinha linda 


que viu na loja. E saia por aí, aproveitando mais um 


verão! Depois desse, só no ano que vem!