Pessoal, sempre antes de um treino, lembramos dos equipamentos e dos alongamentos, mas em muitas vezes acabamos esquecendo de uma coisa muito importante.
Devemos sempre lembrar de vitaminas. Um bom exemplo são os sucos energizantes, eles nos dão força e energia suficiente para qualquer tipo de esporte.
Abaixo um ótimo suco energizante:
Ingredientes:
Suco de 4 laranjas
1 maça pequena
1 cenoura média
1/2 beterraba
1 colher (chá) de semente de linhaça
1 colher (café) de guaraná em pó
cubos de gelo
Preparo:
Descascar e picar a cenoura, a maça e a beterraba. Bater no liquidificador o suco de laranja, a maça a cenoura a beterraba, a semente de linhaça e o gelo. Despejar em um copo e misturar o guaraná em pó. Servir em seguida.
Suco de 4 laranjas
1 maça pequena
1 cenoura média
1/2 beterraba
1 colher (chá) de semente de linhaça
1 colher (café) de guaraná em pó
cubos de gelo
Preparo:
Descascar e picar a cenoura, a maça e a beterraba. Bater no liquidificador o suco de laranja, a maça a cenoura a beterraba, a semente de linhaça e o gelo. Despejar em um copo e misturar o guaraná em pó. Servir em seguida.
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